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    2019中考体育考试训练项目指南(足球)

    2019-03-19 15:55

    来源:新东方网整理

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      1.场地器材

      在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试用球应符合国家标准。

      2.测试方法

      受试者站在起点线后准?#31119;?#21548;到出发口令后开始向前运球,?#26469;?#36807;杆,不?#38376;?#26438;。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计?#20445;?#21463;试者与球均到达终点线时停表。每人跑两次,记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1原则进位。

      3.注意事项

      测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线?#21462;?

      4、足球运球训练方法:

      (1)、首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着你走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚?#30446;?#21046;,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球;

      (2)、绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。杆距离5-6米,熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大,用外脚背推球变向,向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快,推球不能离开脚太大。否则会失控。

      (3)、狠抓基本功,例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等,练习的时间是与成绩成正比的。

    (实习编辑:李倩)

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